Dalam bahasa minang di daerah pesisir, laut yang masuk ke darat berupa lekukan, disebut Carocok. Makanya, teluk kadang disebut carocok. Ada Carocok Tarusan, pelabuhan utama masuk ke Teluk Mandeh, dan ada juga Carocok Painan. Dua carocok yang terkenal di Pesisir Selatan.
Di Pantai Carocok, yang hari ini telah menjadi salah satu ikon wisata rakyat di Sumatera Barat, Riau dan Jambi, bisa mandi dan bermain air laut. Lautnya tidak terlalu dalam, bersih dan tenang sehingga nyaman untuk mandi laut, bermain sky, dan bergembira ria naik banana boat bersama keluarga. Ada dua buah pulau amat terkenal yang melingkupinya, yakni Pulau Kreta dan Pulau Cingkuak. Dari Pantai dapat menyeberang dengan beberapa jembatan yang saling berhubungan ke Pulau Kreta.
Jika ingin ke Pulau Cingkuak, yang jaraknya sekitar 400 meter dari pantai, ada banyak perahu tradisional. Pulau Cingkuak (dalam bahasa minang cingkuak adalah nama lain dari suatu species monyet hitam) yang luasnya sekitar 4,5 hektar, berpasir putih, pantainya landai, anginnya sepoi, lautnya jernih dan riaknya tenang.
Pulau Cingkuak penuh legenda masa lalu, baik pada zaman Portugis hingga zaman Jepang. Kedatangan Portugis ke Carocok, hampir bersamaan dengan ke datangan Portugis ke Pulau Banda, Maluku. Dari Carocok Portugis berusaha menguasai jalur perdagangan rempah di pesisir barat Sumatera. Di sana ditemui sisa Benteng Portugis., sebagai alat pertahanan Portugis menghadapi Kerajaaan Inderapura di bagian selatan, dan kedatangan Belanda. Ini men-indikasikan secara pasti bahwa Painan dan Pesisir Selatan di masa lalu adalah daerah penting dan basis ekonomi regional. Yang hari ini telah menggeliat kembali, untuk membuktikan sejarah masa lalu.
Sebelum balik ke rumah, naiklah ke Bukit Langkisau. Bukit yang sangat mempesona untuk menikmati keindahan laut pantai barat dan sekaligus seluruh Kota Painan. Begitu indahnya Bukit Langkisau, sehingga memberi inspirasi kepada legendara Maenstro Pencipta Lagu Minang, Nuskan syarif dengan sebuah lagu minang terkenal : Langkisau. Pemandangan alam yang kuar biasa, dapat juga dinikmati dari udara dengan naik paralayang, jika adrenalin memungkinkan. Wass..
